De bruços, de lado, com a barriga para cima. Existem várias formas para dormir. Mas você sabe qual é a correta? A posição ideal é a de barriga para cima e alternadamente de lado.
O que poucos sabem é que dormir de bruços é prejudicial, pois o pescoço fica torto e há sobrecarga da coluna lombar. Ao deitar de lado, é bom ficar com uma perna sobre a outra.
Se necessário, coloque um pequeno travesseiro embaixo do joelho. Evite colchões macios e muito duros. Para não errar na escolha, consulte as tabelas de densidade de espuma. Elas relacionam o peso e a altura da pessoa.
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